Названа увеличивающая риск инфаркта и инсульта безобидная привычка

Исследование, упомянутое в издании Daily Star, показало, что нерегулярный режим сна увеличивает риск инфаркта и инсульта.

Доктор Жан-Филипп Шапут из Университета Оттавы провел анализ сна более чем у 72 тысяч человек и пришел к выводу, что регулярность сна имеет большее значение, чем его продолжительность. Даже при восьми часах сна в сутки, но с нерегулярным расписанием, риск сердечного приступа и инсульта значительно возрастает. Эмили Макграт из Британского фонда сердца подчеркнула, что нарушение режима сна увеличивает уровень воспалительного маркера С-реактивного белка, связанного с заболеваниями сердца и кровообращения. Ученые за восемь лет наблюдали за людьми в возрасте 40-79 лет и выявили, что нерегулярный сон увеличивает риск сердечных проблем и инсульта на 26 процентов, даже после коррекции образа жизни. Соблюдение правил перед сном, таких как отказ от тяжелой и калорийной пищи, кофеина, чая и шоколада за несколько часов до сна, может способствовать качественному отдыху.

Источник и фото - lenta.ru