Названо лучшее лекарство от стресса

По её словам, лучшим средством является качественный сон. Она объяснила, что бессонница приводит к повышению уровня кортизола в крови — гормона, который способствует развитию и поддержанию хронического стресса.

Сакал подчеркнула, что благодаря полноценному сну можно снизить уровень кортизола, что способствует восстановлению баланса нервной системы и улучшению памяти. Кроме того, сон помогает уменьшить хроническое воспаление в организме, тесно связанное со стрессом.

Ранее сомнолог Райан Чин Тау Чонг рассказал о причинах храпа, отметив, что эта проблема часто встречается у людей с избыточным весом.

Источник и фото - lenta.ru