Названы борющиеся с морщинами продукты

Эксперт по питанию Эрик Берг поделился секретами сохранения молодости и борьбы с морщинами.

В своем видеоролике, опубликованном на YouTube, специалист перечислил продукты, способствующие этим процессам.

Берг объяснил, что с возрастом кожа теряет коллаген, и рекомендовал включать в рацион продукты, богатые аминокислотами необходимыми для его синтеза. Он подчеркнул важность витамина С, содержащегося в квашеной капусте, а также витамина К2, который можно получить из печени, яичного желтка и сливочного масла.

Эксперт отметил, что цинк, содержащийся в устрицах, красном мясе и печени, помогает сохранить молодость кожи и ускорить заживление ран. Также он подчеркнул важность высококачественного белка, который можно получить из говядины травяного откорма.

Ранее Тим Спектор, эпидемиолог, генетик и эксперт по питанию, отметил влияние состояния кишечника на настроение и психическое здоровье, рекомендуя средиземноморскую диету как оптимальный вариант питания для ЖКТ.

Источник и фото - lenta.ru