Названы дешевые продукты для защиты от рака

Врач-диетолог и нутрициолог Торал Шах рекомендует добавить в рацион некоторые доступные продукты, которые могут помочь снизить риск развития рака.

Она подчеркивает, что крестоцветные овощи, такие как брокколи, редька, редис, репа, брюссельская капуста и другие виды капусты, являются хорошим выбором для защиты кишечника и профилактики онкологических заболеваний, включая рак кишечника. Эти продукты богаты растительными пищевыми волокнами, которые способствуют нормализации пищеварения и обеспечивают питание для полезных бактерий в кишечнике. Кроме того, крестоцветные овощи содержат важные витамины, минералы и каротиноиды, которые образуют активные соединения в организме, такие как индол и сульфорафан, снижающие риск рака за счет их противовоспалительных свойств и способности предотвращать метастазирование. Британский диетолог Тим Спектор также рекомендует употреблять темный шоколад ежедневно, так как он может помочь в защите от диабета, рака кишечника и других заболеваний. Он отмечает, что в 20 граммах темного шоколада с содержанием какао не менее 70 процентов содержится столько же клетчатки, сколько в ломтике цельнозернового хлеба.

Источник и фото - lenta.ru