Названы эффективные методы снизить уровень холестерина в крови

Эти советы приводит издание Daily Mirror.

По мнению специалиста, правильное питание может эффективно снижать холестерин, особенно на ранних этапах, когда его повышение незначительно. В более тяжелых случаях диета служит дополнительной поддержкой к основному лечению.

Хобсон отметил, что придерживаться такой диеты достаточно просто: необходимо увеличить потребление клетчатки, заменить половину животных жиров и белков растительными источниками. Например, чаще использовать оливковое масло вместо сливочного, а мясо частично заменять яйцами и йогуртами. Также он рекомендовал включить в рацион пророщенную пшеницу, которая содержит вещества, способствующие снижению холестерина.

Кроме того, диетолог советует ограничить сладости, десерты, сосиски и колбасы. Хотя эти продукты не запрещены, они должны составлять не более 20% от общего рациона. Основу питания должны составлять домашние блюда, овощи, фрукты, злаки, мясо, рыба, орехи и другие доступные продукты.

Ранее кардиолог Елена Голикова отметила, что высокое артериальное давление может быть вызвано сопутствующими заболеваниями. В частности, она подчеркнула, что скачки давления иногда провоцирует апноэ во сне.

Источник и фото - lenta.ru