Названы главные провокаторы развития деменции после 40 лет

В интервью «Ленте.ру» он выделил основные причины развития деменции.

По мнению Прощаева, наибольший вред мозгу наносят проблемы со слухом, гипертония, курение и недостаток физической активности. Также опасность представляют выраженное ожирение, депрессия, сахарный диабет второго типа, злоупотребление алкоголем и травмы головы.

Менее очевидным, но значимым фактором риска развития деменции врач назвал одиночество. «Люди, испытывающие социальную изоляцию, меньше двигаются, у них ухудшается качество питания и снижается уровень физической активности, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Все это в итоге приводит к снижению когнитивных функций», — пояснил Прощаев.

Для сохранения ясности ума и замедления прогрессирования деменции специалист рекомендует соблюдать режим сна и регулярно заниматься физическими упражнениями. Кроме того, он советует скорректировать питание, отдавая предпочтение диете, близкой к средиземноморской, с учетом местных особенностей. Важным также является контроль артериального давления, а также своевременное наблюдение за состоянием слуха и зрения.

Ранее терапевт и телеведущая Елена Малышева поделилась новогодним способом улучшения работы мозга — она посоветовала россиянам вырезать снежинки из бумаги.

Источник и фото - lenta.ru