Названы лучшие для мозга продукты

Невролог и сомнолог Юлия Валуйская утверждает, что определенные продукты, такие как шоколад и брокколи, способствуют стимуляции работы мозга.

Она выделила грецкие орехи как один из лучших продуктов, поскольку вещества, содержащиеся в них, укрепляют клеточные мембраны и улучшают когнитивные функции.

Брокколи были названы источником антиоксидантов, которые предотвращают разрушение клеток мозга. Шоколад также полезен для памяти и мозговой деятельности благодаря своему богатому содержанию микроэлементов. Особенно полезен горький шоколад, по словам Валуйской.

Для эффективной работы мозга невролог рекомендует включить в рацион омега-3 полиненасыщенные кислоты, которые содержатся в большом количестве в красной рыбе. Эти кислоты помогают поддерживать память и концентрацию внимания, особенно в зрелом возрасте. Также положительное влияние на когнитивную функцию оказывает черника, добавила специалист.

Ранее Елена Малышева и офтальмолог Михаил Коновалов назвали два упражнения, которые помогут защититься от деменции. Малышева утверждает, что рисование мелких деталей спасет от деградации мозга, в то время как Коновалов подчеркивает, что в это время формируются новые нейронные связи.

Источник и фото - lenta.ru