Названы привычки для профилактики рака и диабета

Об этом она рассказала в интервью aif.ru.

По словам специалиста, заботу о здоровье стоит начинать с небольших изменений в питании и образе жизни. Например, половина тарелки на обед и ужин должна быть заполнена овощами, а сладости лучше постепенно заменить на более полезные продукты. Важным также является ограничение потребления переработанного мяса и защита кожи от воздействия солнечных лучей.

Кроме того, врач подчеркнула значимость физической активности и правильного режима сна. Она рекомендовала уделять не менее 30 минут в день физическим упражнениям и предпочитать подъем по лестнице вместо лифта.

«Большинство хронических заболеваний на ранних стадиях протекают бессимптомно», — отметила Пасечник, призывая регулярно контролировать основные показатели здоровья и заниматься их профилактикой.

Ранее гепатолог Брайан П. Ли предупредил, что даже редкое употребление алкоголя, например один раз в месяц, может повредить печень. Риск увеличивается при приеме четырех-пяти порций алкоголя за один раз.

Источник и фото - lenta.ru