Названы признаки зависимости от смартфона

Об этом специалист сообщил в беседе с Yahoo.

Среди основных симптомов он назвал тревогу и панику при отсутствии телефона рядом, навязчивое желание проверить его во время разговора или сразу после пробуждения, а также ощущение фантомной вибрации в кармане. Кроме того, о проблеме может свидетельствовать слишком сильная вера в чат-ботов и нейросети, которая постепенно отучает человека мыслить самостоятельно, отметил психолог.

Чтобы справиться с зависимостью, Кардарас посоветовал хотя бы на один день полностью отказаться от телефона. Вместо бесконечного просмотра соцсетей он рекомендовал гулять, встречаться с друзьями и заниматься тем, что помогает вырабатывать дофамин.

«Даже один день без скроллинга может стать настоящей восстановительной перезагрузкой, которая поможет нормализовать химические процессы в мозге и работу центральной нервной системы», — подчеркнул специалист.

Ранее психолог Анна Сухова рассказала, что клиническая депрессия может долго не проявляться явно. По ее словам, к скрытым признакам заболевания относятся эмоциональная отстраненность, постоянный перфекционизм, раздражение из-за чужих успехов и стремление полностью погрузиться в работу.

Источник и фото - lenta.ru