Названы провоцирующие рак продукты

По ее словам, Всемирная организация здравоохранения уже давно отнесла эти продукты к категории канцерогенов группы 1, наряду с курением. Употребление всего 50 граммов переработанного мяса в день увеличивает риск развития рака толстой кишки на 18%.

Кроме того, сладкие газированные напитки и магазинные соки с добавленным сахаром могут провоцировать хроническое воспаление и ожирение — факторы, способствующие развитию онкологических заболеваний. К продуктам, повышающим риск рака, Меркулова также отнесла жирные соусы, промышленные приправы и некоторые готовые заправки.

Она рекомендует исключить из рациона колбасу и сосиски, заменив их цельным мясом. Вместо сладкой газировки лучше пить воду, а соусы готовить самостоятельно, например, из оливкового масла, лимона и специй — это безопасно и вкусно. Хлеб, макароны и каши следует употреблять в умеренных количествах. Главная опасность заключается в трансжирах, а также в избытке сахара и соли, содержащихся в мясных продуктах.

Нутрициолог подчеркнула, что ожирение и малоподвижный образ жизни представляют собой гораздо более серьезные факторы риска, чем употребление одной порции газировки. Она советует сосредоточиться на разнообразном питании с большим количеством цельных продуктов и овощей, а не зацикливаться на исключении отдельных ингредиентов.

Также Меркулова отметила, что картофель фри, несмотря на растительное происхождение, остается фастфудом, поэтому важно придерживаться разумного подхода и умеренности для снижения рисков.

Ранее россиян предупреждали о том, что капсулы с пептидами, продающиеся на маркетплейсах и обещающие очистить организм от токсинов, омолодить клетки и восстановить работу всех систем, чаще всего являются обычной маркетинговой уловкой под видом научной разработки.

Источник и фото - lenta.ru