Названы разные причины двух типов бессонницы

Об этом он сообщил в видео, опубликованном в его аккаунте в Instagram (запрещенная в России соцсеть; принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).

Как отметил специалист, трудности с засыпанием чаще всего возникают из-за стресса, тревожности, невроза или употребления кофеина. В таких ситуациях человеку бывает сложно уснуть вечером. После устранения провоцирующих факторов состояние, как правило, нормализуется.

Второй тип бессонницы, по словам врача, — это ранние пробуждения. Нередко они связаны с продолжительным стрессом, который не имеет явного решения, а также с закрепившейся тревогой или депрессией. «И тут надо разбираться в этих хитросплетениях и давать рекомендации, чтобы эти ранние пробуждения тоже ушли», — подчеркнул Роман Бузунов.

Он добавил, что причиной может быть и сохраняющаяся гипервозбудимость нервной системы, из-за которой человек начинает просыпаться раньше обычного.

Ранее биохимик Альберт Хамена советовал людям с плохим сном украсить спальню лавандой. По его словам, эти цветы успокаивают симпатическую нервную систему и помогают справиться со стрессом.

Источник и фото - lenta.ru