Названы разрушительные для суставов привычки

Об этом врач рассказал в интервью «Ленте.ру».

Демидик подчеркнул, что наибольший вред суставам наносит недостаток физической активности. «Если человек проводит по 8-10 часов в день в сидячем положении — на диване, кресле или стуле — суставы начинают терять эластичность и подвижность, а их кровоснабжение ухудшается», — предупредил специалист. Особенно страдают при этом тазобедренные и коленные суставы, а также позвоночник, отметил врач.

Еще одной опасной привычкой он назвал выполнение неподходящих спортивных нагрузок. По словам Демидика, упражнения, которые легко давались в 20 лет, могут быть вредны после 40, поэтому с возрастом важно выбирать более щадящие виды активности.

Кроме того, причиной проблем с суставами может стать избыточный вес. При ожирении нагрузка на коленные, тазобедренные суставы и стопы значительно увеличивается, что со временем приводит к их износу, объяснил врач.

Демидик также отметил, что изнашивание суставов усугубляется дефицитом полезных веществ и неправильным питанием. «Одной из ключевых проблем является недостаток белка, витамина D, кальция и магния, что негативно сказывается на состоянии костно-суставной системы. При этом употребление фастфуда лишь усиливает воспалительные процессы», — добавил он.

Ранее травматолог-ортопед и врач спортивной медицины Андрей Сиденков также указал на гиподинамию как главную причину проблем с суставами у молодежи.

Источник и фото - lenta.ru