Названы сильнее всего провоцирующие скачки сахара продукты

Эксперт в области медицины Ирина Баранова выделила несколько продуктов, которые могут привести к резким изменениям уровня сахара в крови и накоплению жира на животе у россиян.

Ее замечания приводит издание «Российская газета». Она предупредила о том, что особую опасность представляют сахаристые продукты, такие как сладости, выпечка, сухофрукты и сластящие фрукты в больших количествах, которые могут привести к быстрому повышению уровня глюкозы и накоплению жира. В качестве полезных источников углеводов врач рекомендует употребление цельных круп, которые помогут избежать резких скачков сахара в крови и обеспечат долгосрочную энергию. Она также советует включить в рацион полезные жиры, которые обеспечат организм «правильными калориями с точки зрения обмена энергией». Баранова подчеркнула, что для правильной работы организма важно не только количество потребляемых калорий, но и источники энергии, поскольку 500 килокалорий, полученные из мяса, и такое же количество из хлеба могут оказывать различное воздействие на ферментные системы и здоровье человека в целом. Ранее другой специалист в области медицины, Рустем Садыков, назвал перловку лучшей кашей для продления молодости у женщин.

Источник и фото - lenta.ru