Названы способы расслабиться перед первым свиданием без алкоголя

Эксперт по коучингу Уолтер Джергья поделился советами о том, как расслабиться перед первым свиданием без использования алкоголя в интервью для издания HypeBae.

Он рекомендует начать с чтения, поскольку шесть минут чтения способны снизить уровень стресса на две трети, снижая частоту сердечных сокращений и мышечное напряжение. Джергья также советует практиковать физическую релаксацию, концентрируясь на различных частях тела и выполняя упражнения для каждой группы мышц. Он также утверждает, что слушание любимого плейлиста, питье зеленого чая и употребление темного шоколада могут помочь снизить уровень стресса и стимулировать выработку серотонина и эндорфинов. Сексолог Лорен Френч также предложила способы оживить прелюдию, советуя избегать прикосновений к половым органам и вместо этого ласкать другие эрогенные зоны партнера.

Источник и фото - lenta.ru