Названы только притворяющиеся полезными продукты

Диетологи Рианнон Ламберт и Ким Пирсон поделились списком продуктов, которые могут казаться полезными, но на самом деле содержат излишне много сахара, соли или жиров.

Их рекомендации были опубликованы в Daily Mail.

Один из примеров, о котором упомянула Пирсон, это растительные молоки, такие как миндальное, кокосовое и овсяное. Часто они содержат скрытый сахар. По мнению диетолога, важно внимательно изучать информацию на упаковке и выбирать варианты с низким содержанием сахара и обогащенные витаминами.

Необходимо помнить, что даже продукты, которые кажутся здоровыми, могут содержать нежелательные компоненты. Поэтому важно быть внимательным к составу и выбирать продукты, которые действительно подходят для вашего здорового образа жизни.

Диетологи также предостерегают от избыточного потребления авокадо. Согласно Ламберт, этот плод обладает высоким содержанием клетчатки и полезных жиров, которые помогают предотвратить образование холестериновых отложений в крови. Однако, в среднем авокадо содержит около 250 килокалорий, что эквивалентно калорийности шоколадного батончика. Поэтому рекомендуется употреблять авокадо в умеренных количествах.

Гранола, как еще один продукт, богатый сахаром и маслами для улучшения вкуса и текстуры, также стоит на страже здорового питания, считает Ламберт. Например, в 50-граммовой порции гранолы из магазина может содержаться до 8,4 грамма сахара, что составляет треть от рекомендуемой дневной нормы.

Осознание того, что продукты, которые кажутся полезными, могут также содержать скрытые опасности для здоровья, поможет сделать более информированный выбор в питании. Поэтому важно не только следить за калорийностью и содержанием жиров, но и обращать внимание на скрытые добавки, такие как сахар и масла, которые могут негативно сказаться на общем состоянии организма.

Диетологи подчеркивают, что кокосовое масло, часто рекламируемое как полезный продукт, на самом деле лишь "притворяется" полезным. Около 90 процентов жиров в нем являются насыщенными, что превышает содержание насыщенных жиров в сливочном масле. По словам Ламберт, диеты с высоким содержанием насыщенных жиров могут привести к повышению уровня холестерина в крови и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Более того, овощные чипсы, как отмечает Пирсон, также не являются особенно полезными для здоровья. Этот продукт, аналогично картофельным чипсам, приготавливается на растительном масле с добавлением большого количества соли и ароматизаторов, что делает его нежелательным для здорового питания.

Важно помнить, что не все продукты, рекламируемые как полезные, действительно способствуют нашему здоровью. При выборе питания необходимо внимательно изучать состав продуктов и учитывать рекомендации специалистов, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.

Болезни почек требуют особого внимания к питанию, как утверждает уролог-андролог Артур Богатырев. Он предупреждает, что шоколад и орехи, богатые оксалатами, могут быть вредны для здоровья почек. Также важно ограничить употребление продуктов с высоким содержанием калия, например, авокадо. Отказ от этих продуктов может помочь в поддержании здоровья почек и предотвращении обострений заболеваний.

Источник и фото - lenta.ru