Невролог посоветовала подходящие людям любого возраста тренировки для мозга

Врач-невролог Ирина Преображенская рассказала KP.RU, какие упражнения для мозга подходят людям в любом возрасте.

По словам специалиста, «тренировать» мозг никогда не поздно. Для этого важны два основных условия — регулярная умственная и физическая активность. В качестве нагрузки для тела, которая помогает поддерживать здоровье мозга, подойдут ежедневные прогулки продолжительностью не менее 30 минут.

Для развития умственных способностей врач рекомендовала задачи на скорость реакции, концентрацию и запоминание. К ним она отнесла разгадывание кроссвордов и сканвордов, просмотр фильмов, чтение книг с последующим обсуждением, а также компьютерные игры, требующие быстрой реакции или логического мышления.

Если человеку нужна более серьезная тренировка мозга, Преображенская посоветовала делать это вместе с неврологом или нейропсихологом.

Ранее невролог Галина Чудинская представила недельный план, который помогает замедлить старение мозга. Она также отметила, что здоровье мозга зависит от шести ключевых факторов: физической активности, питания, сна, интеллектуальной нагрузки, социальных связей и умения справляться со стрессом.

Источник и фото - lenta.ru