Обнаружен необратимый вред сидячего образа жизни

Исследование, проведенное учеными Университета Колорадо в Боулдере и Калифорнийского университета в Риверсайде, выявило тревожную тенденцию: молодые люди поколения Y проводят в среднем более 60 часов в неделю в сидячем положении.

Это обнаружение вызывает серьезные опасения, так как длительное сидение может значительно увеличить риски сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения.

Недавно опубликованные результаты исследования, в котором участвовали более 1000 человек, в том числе 730 близнецов, были опубликованы в журнале PLOS One. Они подтвердили, что даже соблюдение минимальных рекомендаций по физической активности не компенсирует вред, наносимый сидячим образом жизни.

По данным исследования, длительное сидение связано с ухудшением показателей здоровья, таких как уровень холестерина и индекс массы тела (ИМТ), что в свою очередь способствует ускоренному старению организма. Поэтому важно осознавать вред сидячего образа жизни и принимать меры для его снижения, включая регулярные физические упражнения и перерывы во время долгого сидения.

Исследование, проведенное среди 28-49-летних участников, включало анализ данных, в том числе информацию о однояйцевых близнецах, за которыми наблюдали с детства. Участники отмечали, что проводят в среднем девять часов в день в сидячем положении и занимаются умеренной физической активностью до 160 минут в неделю.

Полученные данные позволили исследователям выявить взаимосвязь между количеством времени, проведенным в сидячем положении, и рисками развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Анализ показал, что у людей, которые сидели более 8,5 часов в день и не занимались физическими упражнениями или делали это на минимальном уровне, риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний значительно возрастал. Быстрая прогулка после рабочего дня оказывалась недостаточной для компенсации негативного влияния долгого сидения на общее здоровье.

**Тема: Влияние физических нагрузок на здоровье и долголетие**

**Новое предложение в начале:**

Многие из нас стремятся к здоровому образу жизни, и одним из ключевых элементов этого является физическая активность.

**Новое предложение в середине:**

Интересные результаты исследования показали, что даже небольшие ежедневные занятия спортом могут оказать значительное воздействие на наше здоровье и общее самочувствие.

**Новое предложение в конце:**

Поэтому, помимо интенсивных тренировок, важно также активно двигаться в повседневной жизни, избегая длительных периодов сидения и находя способы внедрить больше движения в нашу обыденность.

Источник и фото - lenta.ru