Обычная привычка перед сном оказалась связана с болезнью Альцгеймера

К такому выводу пришли исследователи из Университета Кентукки, которые изучали связь между ночным освещением, качеством сна и развитием болезни Альцгеймера. Результаты двух работ опубликованы в журналах Sleep и Alzheimer’s & Dementia.

В ходе первого исследования ученые установили, что даже слабое освещение ночью нарушает работу циркадных ритмов — внутренних биологических часов организма. На моделях болезни Альцгеймера такое воздействие делало цикл сна и бодрствования менее устойчивым, а также сопровождалось небольшим ростом накопления амилоидных бляшек в мозге.

Во второй работе специалисты выяснили, что проблемы со сном могут возникать еще до заметного ухудшения памяти. По данным исследования, важную роль в этом процессе может играть воспаление в мозге. Когда ученые снизили избыточные воспалительные сигналы с помощью экспериментального препарата MW151, качество сна улучшилось даже без уменьшения количества амилоидных отложений.

Авторы отмечают, что плохой сон может быть не только следствием болезни Альцгеймера, но и одним из факторов, способствующих ее развитию. Нарушение циркадных ритмов, воспалительные процессы и изменения в работе иммунных клеток мозга могут усиливать друг друга, ускоряя развитие патологии.

Исследователи советуют соблюдать простые правила гигиены сна: по возможности избегать яркого и лишнего света вечером, придерживаться стабильного режима и обеспечивать темные условия для ночного отдыха. По мнению ученых, такие привычки способны в долгосрочной перспективе помочь сохранить здоровье мозга.

Ранее сообщалось, что добавки с рыбьим жиром не замедляют возрастное снижение памяти.

Источник и фото - lenta.ru