Перенесшим инфаркт людям дали помогающие избежать повторного приступа советы

Своими рекомендациями она поделилась в беседе с «Лентой.ру».

Прежде всего врач подчеркнула, что даже при хорошем самочувствии необходимо ежедневно принимать назначенные препараты. По словам Меликян, уменьшить риски помогает и корректировка питания. «Перенесшим инфаркт людям строгие диеты не нужны. Наиболее изученной и рекомендованной считается средиземноморская система питания, которая предполагает употребление жирной морской рыбы не реже двух раз в неделю, оливкового масла первого отжима, овощей и зелени с каждым приемом пищи, а также нешлифованных круп и орехов — по горсти в день», — пояснила специалист.

Кроме того, она посоветовала сократить потребление поваренной соли, трансжиров, красного мяса, сахара и сдобной выпечки. После инфаркта также важна умеренная физическая активность: рекомендуется ходьба в спокойном темпе по 30–40 минут в день пять раз в неделю, при этом от силовых тренировок следует отказаться.

Наконец, врач призвала полностью исключить курение после перенесенного инфаркта. По ее словам, сигареты, в том числе электронные и системы нагревания табака, вызывают спазм коронарных артерий и значительно повышают вероятность повторного приступа.

Ранее стало известно, что для заметного снижения риска инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний взрослым может потребоваться больше физической активности, чем предусмотрено действующими нормами. Исследователи выяснили, что для этого необходимо от 560 до 610 минут активности в неделю.

Источник и фото - lenta.ru