Популярная диета оказалась связана со снижением риска переломов костей

Такой вывод сделали исследователи из Университета Честера, проанализировав данные множества научных работ. Результаты их исследования опубликованы в журнале Nutrients.

Ученые провели систематический обзор и метаанализ 30 исследований с участием более 500 тысяч взрослых, сравнивая влияние различных популярных диет — средиземноморской, с ограничением калорий, высокобелковой, низкоуглеводной и кетогенной — на здоровье костей и риск переломов.

Анализ показал, что плотность костной ткани существенно не менялась при разных диетах. Однако у тех, кто придерживался средиземноморской диеты, риск переломов, включая переломы бедра, был ниже. В то же время строгие калорийные ограничения ассоциировались с повышением маркеров разрушения костной ткани.

По мнению исследователей, защитное действие средиземноморской диеты связано с сочетанием продуктов — овощей, фруктов, рыбы, цельнозерновых, бобовых и оливкового масла, которые обеспечивают организм кальцием, магнием, витамином K и другими веществами, необходимыми для обновления костей. В то время как жесткие диеты для похудения могут нарушать баланс этих элементов и ускорять процессы разрушения костной ткани.

Ранее также было установлено, что препарат «Оземпик» снижает риск переломов позвонков.

Источник и фото - lenta.ru