Популярное заблуждение о кофе опровергли

В беседе с изданием Only My Health она развеяла одно из самых распространенных заблуждений о напитке.

Специалист отметила, что у кофе действительно есть слабый мочегонный эффект, который теоретически может способствовать потере жидкости. Но на практике это возможно лишь в том случае, если человек весь день пьет только кофе, при этом активно тренируется и находится на жаре. «Вода, содержащаяся в кофе, хорошо восполняет объем жидкости, теряемой с мочой», — пояснила эксперт.

Радж также подчеркнула, что некоторые люди особенно чувствительны к кофеину, поэтому обезвоживание у них может наступать быстрее. Среди его признаков она назвала жажду, сухость во рту, головную боль, головокружение и усталость. Кроме того, может уменьшаться объем мочи, а ее цвет — становиться более темным.

Чтобы избежать подобных последствий, диетолог рекомендует употреблять кофе умеренно. Она также советует после чашки кофе выпивать стакан воды. «О хорошем уровне гидратации свидетельствует светло-желтый цвет мочи», — добавила Радж.

Ранее врач общей практики Сурадж Кукадиа порекомендовал некоторым людям отказаться от кофе. По его мнению, воздержаться от напитка стоит при бессоннице, тревожности и учащенном сердцебиении.

Источник и фото - lenta.ru