Популярную привычку связали со снижением риска деменции

Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA, оптимальной дозой является умеренное потребление — две-три чашки кофе в день.

Работа основана на данных двух крупных долгосрочных когорт — Nurses’ Health Study и Health Professionals Follow-Up Study, участники которых наблюдались до 43 лет. За этот период у 11 тысяч человек развилась деменция. Те, кто регулярно употреблял кофе с кофеином, имели в среднем на 18% меньший риск развития деменции по сравнению с теми, кто практически не пил кофе.

Кроме того, любители кофе реже жаловались на ухудшение памяти и показывали лучшие результаты в когнитивных тестах. Аналогичный эффект наблюдался у тех, кто пил чай — одна-две чашки в день. При этом кофе без кофеина таких преимуществ не демонстрировал, что указывает на важную роль кофеина.

Авторы исследования отмечают, что данный эффект нельзя рассматривать как полноценную защиту от деменции, однако он может быть частью комплекса профилактических мер. По словам ученых, питание, физическая активность, качественный сон и контроль факторов риска остаются ключевыми для сохранения когнитивного здоровья, а кофе выступает дополнительным и доступным элементом этой стратегии.

Ранее также было установлено, что употребление кофе и чая связано со снижением риска рака легких.

Источник и фото - lenta.ru