Последствия недостатка сна для организма объяснили с помощью кружек пива

В интервью изданию La Nacion она подробно рассказала о том, как нехватка ночного отдыха отражается на организме.

По мнению Рур, сон продолжительностью менее четырёх часов по своим последствиям сопоставим с употреблением шести кружек пива. Специалист отметила, что недостаток сна приводит к ухудшению когнитивных функций, замедлению реакции, затруднениям в принятии решений, а также повышает вероятность несчастных случаев на работе и дорожно-транспортных происшествий.

Кроме того, дефицит сна негативно сказывается на концентрации внимания и памяти, добавила эксперт. Что касается общего влияния на здоровье, Рур заявила, что недостаток сна повышает риски развития гипертонии, сахарного диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, а также ослабляет иммунную систему.

Ранее сомнолог Линдси Браунинг поделилась советами по борьбе с ночными пробуждениями, порекомендовав в такие моменты встать с кровати и заняться, например, складыванием чистого белья или чтением книги.

Источник и фото - lenta.ru