Пожилым людям посоветовали включить в меню несколько продуктов

Она советует употреблять больше овощей, фруктов, продуктов из цельнозерновой муки, богатых клетчаткой, для профилактики воспаления и рака толстого кишечника. Также важно увеличить потребление кальция, который содержится в брокколи, горохе, фасоли, капусте, листовых овощах, рыбе и других продуктах. Чтобы сохранить мышечную массу, необходимо употреблять легкоусвояемый белок из птицы, бобов, орехов, рыбы и соевых продуктов. Еда должна быть разнообразной и употребляться в небольших порциях, учитывая изменения в работе пищеварительной системы с возрастом.

Источник и фото - lenta.ru