Правдивость рекомендации «ужин отдай врагу» оценили

Эксперт по диетологии и питанию Ирина Мансурова прокомментировала исследование американских ученых, которые выяснили, что употребление большого количества пищи после 17:00 может негативно сказаться на уровне сахара в крови.

Она подчеркнула, что важно не перегружать пищеварительный тракт вечером, особенно для тех, кто стремится похудеть. Мансурова рекомендовала ужинать легко и быстро усваиваемую пищу, например, рыбу с овощами на пару. Она также отметила, что важно контролировать размер порции ужина, чтобы избежать увеличения риска диабета. Другой специалист, диетолог и эндокринолог Виктория Елисеева, порекомендовала перед сном пить ромашковый чай, настой из пассифлоры или чай с мелиссой для лучшего сна.

Источник и фото - lenta.ru