Раскрыт лучший продукт для профилактики запоров

Об этом она рассказала в беседе с «Лентой.ру».

По словам Мазько, лучше всего с профилактикой запоров помогает киви. Она сослалась на исследование ученых из Мичиганского университета в США, которое показало, что этот фрукт справляется с такой задачей лучше, чем чернослив и псиллум — шелуха подорожника. Врач отметила, что все три продукта увеличивали частоту дефекаций и снижали необходимость натуживания, однако участники, употреблявшие киви, реже жаловались на вздутие живота и дискомфорт в кишечнике.

Доктор пояснила, что киви полезен для профилактики запоров благодаря сочетанию нескольких компонентов. «В его составе есть не только растворимая, но и нерастворимая клетчатка, которая удерживает воду, увеличивает объем кишечного содержимого и стимулирует перистальтику. Кроме того, в этом фрукте содержится фермент актинидин, который помогает перевариванию белков и облегчает продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту», — сказала Мазько.

Ранее врач Саурабх Сети рассказал, как бороться с запорами. Он рекомендовал на время исключить из рациона продукты, которые затрудняют пищеварение.

Источник и фото - lenta.ru