Раскрыт неочевидный принцип эффективного похудения

В интервью The Independent она раскрыла малоизвестный принцип похудения.

По словам специалиста, ее исследование показало, что эффективность снижения веса повышается, если ограничить период приема пищи восьмичасовым «окном» в сутки. Это означает, что в течение восьми часов можно есть без ограничений, а оставшиеся 16 часов — воздерживаться от пищи.

«Похоже, что ключевым фактором является не конкретное время приема пищи, а общий 16-часовой период голодания», — пояснила Камачо-Карденоса. Она добавила, что участники, придерживавшиеся такого режима, теряли на 1,6–2,8 килограмма больше, чем те, кто питался привычным образом.

Тем не менее, другие эксперты, на которых ссылается издание, считают, что результаты исследования требуют дополнительной проверки. Они выражают сомнения, что снижение веса связано именно с временем приема пищи, а не с общим дефицитом калорий.

Ранее нутрициолог Ирина Гейкало объясняла, почему зимой усиливается аппетит и появляется желание есть жирную пищу. По ее мнению, это связано с скрытым обезвоживанием организма в холодное время года.

Источник и фото - lenta.ru