Раскрыт неочевидный способ снизить риск смерти от любой причины на 30 процентов

Об этом он рассказал в беседе с изданием Deia.

Как отметил Рохас, обычно считается, что для здоровья важно спать около восьми часов в сутки. Однако, по словам врача, гораздо значимее не продолжительность сна, а его регулярность.

Кардиолог пояснил, что при постоянном сбивании времени отхода ко сну биологические часы перестают нормально синхронизировать важные процессы в организме, в том числе выработку мелатонина и кортизола, а также регуляцию уровня глюкозы, артериального давления и работы иммунной системы. «У людей с регулярным режимом сна риск смерти [от любых причин] ниже на 30 процентов, смерти от заболеваний сердца — на 38 процентов, а от рака — на 24 процента», — сказал Рохас.

Ранее сомнолог Максим Новиков рассказал, что одной из причин сильной дневной сонливости может быть низкое качество ночного сна.

Источник и фото - lenta.ru