Раскрыт неочевидный вред длительных забегов для организма

Исследование опубликовано в журнале Blood Red Cells & Iron (BRCI).

В ходе работы специалисты проанализировали кровь 23 спортсменов до и сразу после участия в забегах на 40 и 171 километр. С помощью молекулярного анализа они оценили тысячи белков, липидов и метаболитов в плазме и эритроцитах. Результаты показали, что после таких забегов эритроциты теряют гибкость, что затрудняет их прохождение через мелкие сосуды и снижает эффективность переноса кислорода и питательных веществ.

Исследователи выделили два основных механизма повреждения клеток. Первый — механический: во время длительного бега эритроциты подвергаются повышенной нагрузке из-за колебаний давления и постоянного кровотока. Второй — молекулярный: воспалительные процессы и окислительный стресс вызывают накопление изменений в клетках, ускоряющих их разрушение. Эти эффекты проявлялись уже после 40 километров и усиливались при пробеге 171 километра.

Авторы отмечают, что пока не известно, насколько быстро организм восстанавливает поврежденные клетки и существуют ли долгосрочные последствия. Тем не менее, полученные данные дополняют растущий объем исследований, свидетельствующих о том, что экстремальные физические нагрузки могут приносить не только пользу, но и иметь скрытые физиологические риски.

Ранее было установлено, что регулярные аэробные тренировки способствуют снижению симптомов депрессии и тревожности.

Источник и фото - lenta.ru