Раскрыт неожиданный способ продлить здоровую жизнь

Ла Роса уточнил, что под долголетием понимает увеличение периода здоровой жизни, ведь мало кто хочет дожить до 120 лет, но при этом последние 20 лет провести прикованным к постели. Чтобы жить долго и оставаться здоровым, он рекомендует сократить ежедневное потребление пищи на 20-40% от обычного объема.
При этом доктор отметил важность сохранения полноценного поступления всех необходимых питательных веществ. Такой подход активирует процессы омоложения на клеточном уровне. Кроме того, для продления здоровой жизни он советует поддерживать физическую активность, уменьшать стресс и обеспечивать достаточный отдых.
Ранее диетолог Екатерина Бурляева рекомендовала женщинам после 45 лет включать в рацион продукты, помогающие справляться с перепадами настроения, в частности бананы и шоколад.

Источник и фото - lenta.ru