Раскрыт простой механизм защиты мозга от старения

К такому выводу пришли исследователи Университета Виктории, проанализировав данные предыдущих научных работ. Результаты опубликованы в журнале Trends in Neurosciences (TN).

Работа посвящена глимфатической системе — своеобразному механизму «очистки» мозга, который особенно активно функционирует во время глубокого сна. Именно она удаляет продукты жизнедеятельности клеток, накопление которых связывают с развитием болезни Альцгеймера, деменции и других нейродегенеративных заболеваний.

Ученые выяснили, что физические нагрузки положительно влияют сразу на несколько процессов, от которых зависит работа этой системы. Тренировки помогают снижать артериальное давление и жесткость сосудов, уменьшают воспаление в мозге, улучшают работу нервных клеток и повышают качество глубокого сна, в период которого очищение мозга идет наиболее эффективно.

По словам исследователей, с возрастом качество сна ухудшается, поэтому способность мозга избавляться от «мусора» постепенно снижается. Регулярные занятия спортом могут частично поддерживать этот естественный механизм и тем самым способствовать сохранению когнитивных функций.

Авторы подчеркивают, что регулярные аэробные нагрузки — один из самых доступных способов поддержать здоровье мозга в пожилом возрасте.

Ранее сообщалось, что регулярные походы в кино или театр способны замедлять физиологическое старение организма.

Источник и фото - lenta.ru