Раскрыт самый полезный для сердца завтрак

В интервью изданию UfaTime.ru специалисты рассказали, какие продукты составляют самый полезный завтрак для сердца.

По их словам, в идеальный завтрак должны входить четыре основные группы продуктов: медленные углеводы, белки, полезные жиры, а также овощи и фрукты.

Медики пояснили, что продукты с медленными углеводами надолго сохраняют чувство сытости, белки способствуют поддержанию обмена веществ, полезные жиры помогают снижать уровень «плохого» холестерина, а овощи и фрукты богаты клетчаткой и антиоксидантами.

Врачи также рекомендовали отказаться от некоторых продуктов на завтрак, в частности от сладостей и жареных блюд. Кроме того, они советуют не употреблять натощак напитки с кофеином.

Ранее онколог Владимир Ивашков порекомендовал включить в зимний рацион пять продуктов для укрепления здоровья: клюкву, имбирь, свеклу, морковь и грецкие орехи.

Источник и фото - lenta.ru