Раскрыт способ борьбы с ночными судорогами в ногах

Ночные судороги в ногах (НСН) - проблема, с которой сталкиваются многие люди во время сна.

Однако исследователи Третьей народной больницы Чэнду в Китае нашли способ борьбы с этим недугом. Результаты их работы опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine.

Витамин К2, добавки которого использовались в ходе исследования, оказался ключевым элементом в борьбе с ночными судорогами. Этот витамин помогает улучшить состояние мышц и предотвратить спазмы, которые могут возникать в ногах во время сна.

Около половины взрослого населения сталкивается с ночными судорогами хотя бы раз в жизни, и для 20 процентов из них это становится проблемой, мешающей нормальному сну. До открытия исследователей из Китая эффективного и безопасного способа лечения НСН не существовало.

Эксперимент проводился с участием 199 человек в возрасте 65 лет и старше, которые в течение двух недель испытали как минимум два эпизода ночных судорог. Эти участники были случайным образом разделены на две группы: одной группе давали ежедневно 180 микрограммов витамина K2 (менахинон-7), а другой группе — плацебо. Исследование продолжалось восемь недель и было двойным слепым, плацебо-контролируемым.

Интересно отметить, что в начале исследования среднее количество судорог в неделю было примерно одинаковым в обеих группах: 2,6 в группе, принимавшей витамин К2, и 2,71 в группе, принимавшей плацебо. Это позволяет нам сделать вывод о начальном сходстве состояния участников исследования.

По завершении восьминедельного наблюдения были получены интересные результаты, которые свидетельствуют о влиянии витамина K2 на частоту ночных судорог. Дополнительные анализы позволили выявить значимые различия между группами и подтвердить эффективность витамина K2 в уменьшении количества судорог у пациентов.

Исследование показало, что витамин К2 оказывает значительное влияние на частоту и тяжесть ночных судорог (НСН). Важно отметить, что к концу восьминедельного периода частота НСН в группе, принимавшей витамин К2, снизилась до 0,96 эпизода в неделю, в то время как в группе, получавшей плацебо, количество судорог оставалось на уровне 3,63 в неделю.

Более того, разница в 2,67 эпизода судорог в неделю между группами была статистически значимой, подчеркивая эффективность витамина К2. Участники, принимавшие витамин К2, также отмечали заметное улучшение в тяжести и продолжительности судорог. Тяжесть НСН снизилась на 2,55 балла в группе с витамином К2, в то время как в группе плацебо уменьшение составило всего 1,24 балла.

Эти результаты говорят о потенциальной значимости витамина К2 в уменьшении ночных судорог и улучшении качества сна у людей, страдающих этим состоянием. Продолжительность спазмов также сократилась более чем вдвое в группе, принимавшей витамин К2, что подтверждает его положительное воздействие на симптоматику НСН.

Важность витамина К2 для здоровья становится все более очевидной согласно результатам последних исследований. Новые данные подтверждают, что использование витамина К2 может значительно снизить частоту ночных судорог без негативных побочных эффектов. Это открывает новые перспективы для улучшения качества жизни людей, страдающих от этого недуга. Дальнейшие научные исследования планируются для более глубокого изучения положительного влияния витамина К2 на сон и общее состояние пациентов.

Источник и фото - lenta.ru