Раскрыт способ побороть тягу к сладкому

Эксперт-эндокринолог Юргита Вараева рассказала, что пристрастие к сладкому подобно зависимости от алкоголя, никотина или наркотиков.

Она поделилась способами борьбы с этой тягой в интервью с aif.ru. По ее словам, злаки, крупы, цельнозерновой хлеб и каши, содержащие полезные, медленно усваиваемые углеводы, помогут побороть желание к сладкому. Эти продукты расщепляются медленнее быстрых углеводов, что позволяет поддерживать уровень глюкозы в крови стабильным. В рацион также можно включать фрукты, ягоды, рыбу, мясо птицы, некоторые сорта сыров, горький шоколад и сою с киноа, так как они могут заменить сладкое и помочь снизить тягу к сладкому. Диетолог Нурия Дианова ранее делилась советами по приготовлению полезного бургера, рекомендуя использовать котлеты из растительных ингредиентов.

Источник и фото - lenta.ru