Раскрыт способ сохранить продуктивность в период магнитных бурь

Во время магнитных бурь важно поддерживать высокую производительность с помощью правильного питания и режима сна.

Эксперт в области медицины, кандидат наук Андрей Кондрахин, рекомендует избегать тяжелой пищи, такой как жирная, жареная и копченая еда, чай и кофе, которые требуют много времени и энергии для переваривания. Вместо этого стоит употреблять легкоусвояемые продукты, такие как свежие овощи, фрукты, вареное или тушеное мясо кролика и птицы, и следить за водным балансом.

Также важно получать достаточно сна, так как недостаток сна приводит к накоплению гормона стресса и хронической усталости. Во время магнитных бурь человек может испытывать усиленное напряжение и усталость, что снижает работоспособность.

Эксперт отмечает, что заниматься спортом во время магнитных бурь можно, но с умеренностью. Увеличивать физическую нагрузку в этот период не рекомендуется из-за возможной перегрузки организма из-за необычной активности и изменения геомагнитного фона.

Согласно прогнозам синоптиков, сильные магнитные бури будут длиться минимум три суток.

Источник и фото - lenta.ru