Раскрыта неожиданная причина ускоренного старения организма

Исследователи из Колумбийского университета, опубликовавшие результаты в журнале Nature, обнаружили связь между слишком коротким или слишком длинным сном и ускоренным старением мозга, сердца, легких и иммунной системы.

В рамках исследования были проанализированы данные почти полумиллиона участников из базы UK Biobank. Ученые применили так называемые «биологические часы» — алгоритмы, которые оценивают скорость старения различных органов на основе анализов крови, медицинских изображений и других биомаркеров. Всего было изучено 23 типа таких часов для 17 систем организма.

Результаты показали, что наименьшая скорость биологического старения наблюдалась у людей, которые спали от 6,4 до 7,8 часов в сутки. При продолжительности сна менее 6 часов или более 8 часов фиксировались признаки ускоренного старения сразу в нескольких органах и системах.

Кроме того, недостаток сна связывали с повышенным риском развития депрессии, тревожности, ожирения, диабета второго типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. И слишком короткий, и слишком долгий сон также ассоциировались с проблемами легких и пищеварительной системы. Авторы отмечают, что их исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, однако подчеркивает важность сна для поддержания здоровья всего организма.

Ранее ученые уже установили, что регулярные физические упражнения и достаточный сон помогают снизить риск развития деменции.

Источник и фото - lenta.ru