Раскрыта самая вредная для здоровья ошибка после ужина

Об этом она сообщила в разговоре с изданием HuffPost.

По словам Лусон, самой небезопасной привычкой после последнего приема пищи является полное бездействие — например, просмотр телевизора на диване или лежание в кровати. Она пояснила, что в таком случае замедляется моторика желудочно-кишечного тракта.

«Когда организм физически отключается, пищеварение резко замедляется, что приводит к брожению пищи, скоплению газов, гастроэзофагеальному рефлюксу и выраженному вздутию живота», — отметила Лусон. Вместо этого она посоветовала после ужина совершать короткую прогулку продолжительностью 10–15 минут. По ее словам, это помогает активизировать перистальтику кишечника.

Ранее нутрициолог Анна Педорич рассказывала, какие ошибки в питании могут приводить к отекам. Одной из них она назвала недостаточное потребление белка.

Источник и фото - lenta.ru