Раскрыто безопасное для психики время просмотра социальных сетей в день

В беседе с изданием Infosalus он назвал безопасную продолжительность их использования в течение дня.

По словам врача, в соцсетях не стоит проводить больше одного часа в сутки. Иначе может пострадать эмоциональное состояние человека, в том числе возрастет уровень тревожности, отметил специалист.

«Постоянный доступ к интернету мешает правильно расставлять приоритеты между действительно важными и второстепенными делами. Он отвлекает внимание и создает ложное ощущение срочности, из-за чего мы начинаем жить в состоянии повышенной тревоги. Из-за обилия уведомлений и отвлекающих факторов все кажется неотложным, а нам нужно лучше контролировать то, что мы делаем и получаем, а не наоборот», — пояснил он.

Также де Мон подчеркнул, что особенно важно не пользоваться социальными сетями перед сном и во время еды. Кроме того, по его словам, в большинстве случаев люди проводят много времени в интернете не ради удовольствия, а чтобы уйти от повседневных проблем.

Ранее психиатр Валентина Ястребова рассказала, как справиться с панической атакой. Она посоветовала сжать в ладони кубик льда или умыться ледяной водой.

Источник и фото - lenta.ru