Раскрыто идеальное меню для новогодней ночи

Об этом сообщает издание La Razon.

Агентство выпустило рекомендации, в которых советует увеличить потребление растительной пищи в праздничные дни — фруктов, овощей и бобовых. Также стоит отдавать предпочтение полезным жирам, например, содержащимся в оливковом масле. Эксперты рекомендуют сократить количество ультрапереработанных продуктов, сахара и соли. Что касается мяса, лучше выбирать кролика или птицу.

Испанское общество врачей общей практики и семейных врачей рекомендует заранее планировать приемы пищи, использовать более щадящие способы приготовления — запекание, гриль или приготовление на пару — и контролировать объем порций. По их мнению, лучше подавать меньшие порции и не готовить с большим запасом, чтобы избежать многодневного переедания. Медики также подчеркивают важность медленного приема пищи, чтобы организм успел почувствовать насыщение.

Ранее эксперт по питанию Елена Таранова предупредила об опасности хлебцев, отметив, что некоторые из них содержат большое количество ненужных добавок.

Источник и фото - lenta.ru