Распространенную привычку назвали причиной появления тревоги и депрессии

К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие работу в журнале Sleep Health (SH).

В исследовании участвовали 2266 работающих жителей Финляндии. Ученые разделили их на «жаворонков», «сов» и людей с промежуточным хронотипом, а затем оценили уровень тревоги и депрессии, способность к восстановлению после работы и степень, с которой рабочие обязанности вторгаются в личное время.

Результаты показали, что наиболее выраженные проблемы с психическим здоровьем наблюдались у людей с ярко выраженным вечерним хронотипом. «Совы» хуже восстанавливались после работы и чаще сталкивались с трудностями в поддержании баланса между работой и личной жизнью. По мнению авторов, именно недостаточное восстановление и нарушение этого баланса частично объясняют связь вечернего хронотипа с тревожными расстройствами.

Исследователи отмечают, что людям с вечерним типом активности может быть особенно важно создавать условия для полноценного отдыха после работы. При этом работа не доказывает, что поздний режим дня сам по себе является причиной психических расстройств.

Ранее ученые также установили, что жизнь рядом с лесными зонами может снижать потребность в антидепрессантах.

Источник и фото - lenta.ru