Россиян предостерегли от строгих диет после новогодних праздников

Главный специалист по питанию в Московском департаменте здравоохранения, Антонина Стародубова, предупредила о вреде строгих диет, которые многие выбирают после новогодних праздников.

В беседе с РИА Новости врач призвала отказаться от них. "После серии новогодних празднеств (...) не стоит стремиться к радикальным ограничениям и несбалансированным диетам, чтобы скорректировать свой вес. Это вредно и не приведет к желаемому результату", — предостерегла Стародубова. Она объяснила, что если человек получает недостаточное количество калорий, организм начнет экономить энергию и начнет накапливать жировую массу на "черный день". При этом вес будет снижаться за счет потери мышечной ткани, так как она требует больше энергии для поддержания. В результате жестких диет возникнет дефицит витаминов, ухудшится самочувствие и возможен обратный набор веса. Вместо строгих диет эксперт советует вернуться к здоровому сбалансированному питанию после новогодних празднеств и вести активный образ жизни. Ранее Стародубова предостерегла от употребления мандаринов беременными женщинами и аллергикам, а также от их употребления детьми.

Источник и фото - lenta.ru