Россиян предупредили о неприятных последствиях голодания после праздников

В интервью радио Sputnik она рассказала о возможных неприятных последствиях резкого сокращения объёмов пищи после праздничных застолий.

По словам Разареновой, голодание после переедания представляет собой стресс для пищеварительной системы. «Опасность заключается в том, что это повышает риски для гепатобилиарной системы — желчного пузыря и печени. Возникают условия для застоя желчи, что способствует образованию камней», — пояснила она. При нарушениях оттока желчи могут усиливаться тошнота, появляться горечь во рту и ощущение тяжести в правом подреберье, добавила диетолог.

Кроме того, резкое голодание после переедания приводит к потере веса за счёт мышечной массы, что отрицательно влияет на здоровье, предупредила Разаренова. Такие крайности опасны и для психического состояния: ограничительные диеты повышают уровень тревожности, что может привести к хроническим срывам и развитию расстройств пищевого поведения, объяснила она.

Врач также отметила, что обычно через 24–48 часов после начала голодания появляются слабость, усиленный голод, раздражительность и тяга к сладкому, что может спровоцировать новый эпизод переедания.

Ранее диетолог Доун Меннинг заявила, что для поддержания хорошего здоровья не обязательно полностью исключать сахар из рациона. По её словам, повышение уровня инсулина после употребления сладостей — это нормальная реакция организма на пищу, и снижать его всеми возможными способами не стоит.

Источник и фото - lenta.ru