Россиян предупредили об опасности переедания фруктов

Излишнее потребление фруктов и ягод может негативно сказаться на здоровье человека, предупредила диетолог Анна Шейфер из клиники «К+31».

Согласно рекомендациям ВОЗ, в рационе необходимо употреблять не менее 400 граммов некрахмалистых овощей и фруктов в день. Современные фрукты содержат значительно больше сахаров по сравнению с теми, что выращивали 30 лет назад. Избыток потребляемой фруктозы может привести к различным проблемам со здоровьем, особенно при наличии метаболического синдрома, избыточного веса, сахарного диабета и других заболеваний. Психотерапевт Сергей Мартынов также отметил, что даже такая привычка, как переедание вечером, может негативно сказаться на качестве сна.

Источник и фото - lenta.ru