Россиян предупредили об опасных в жару напитках

Об этом рассказал диетолог и эндокринолог Антон Поляков, комментарий которого приводит aif.ru.

По словам специалиста, при высокой температуре лучше не пить алкоголь, кофе и чай, так как они усиливают обезвоживание. «Сладкие напитки, соки, газировку и морсы тоже лучше исключить: они создают ложное чувство жажды, а повышенная потребность в воде нарушает контроль аппетита. Кроме того, такие напитки могут способствовать росту уровня сахара в крови», — отметил он.

Следить нужно и за питанием. Диетолог подчеркнул, что следует исключить острые блюда, поскольку они вызывают усиленное потоотделение. Нежелателен и фастфуд. По мнению Полякова, от такой еды лучше отказаться не только в жару, но и на постоянной основе.

Ранее главный кардиолог Минздрава ДНР, кандидат медицинских наук Валентина Гавриляк рекомендовала в жару пить 3–3,5 литра воды в сутки. При этом вода должна быть не ледяной, а комнатной температуры или слегка охлажденной. Также в этот период стоит есть больше овощей и фруктов, добавила врач.

Источник и фото - lenta.ru