Россиян призвали добавить в весенний рацион пять специй

Свой список она опубликовала в Telegram-канале.

По мнению Янг, в это время года полезно чаще использовать копченую паприку, которая придаёт бодрость, улучшает настроение, снижает количество висцерального жира, уменьшает индекс массы тела и выступает мощным иммуномодулятором. Также весной стоит добавить в питание корицу — она помогает регулировать уровень сахара в крови, уменьшает желание сладкого, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и обладает антипаразитарным действием.

Кроме того, эндокринолог советует употреблять куркуму, которая нормализует желчеотток, обладает противовоспалительными свойствами и способствует улучшению состояния при воспалительных заболеваниях кишечника, артрите, депрессии и гиперхолестеринемии. В список весенних полезных специй вошли также семена фенхеля, способствующие успокоению нервной системы, выведению лишней жидкости и обладающие спазмолитическим эффектом, а также кайенский перец, который оказывает противогрибковое действие и положительно влияет на пищеварение.

Ранее диетолог Софья Кованова отметила супы, которые помогают похудеть. По её словам, первые блюда с курицей хорошо насыщают и не перегружают пищеварительную систему.

Источник и фото - lenta.ru