Россиян призвали отказаться от сладкого кофе и выпечки на завтрак

Эксперт-эндокринолог Минздрава Башкирии, Алия Насыртдинова, предупредила о возможных негативных последствиях употребления определенных продуктов на завтрак.

Она рекомендует избегать напитков с высоким содержанием сахара, таких как сладкие соки и кофе с добавками, которые могут вызвать колебания уровня сахара в крови и не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Также важно исключить из меню завтрака рафинированные углеводы, такие как выпечка, белый хлеб, сладкие хлопья, батончики и печенье.

Насыртдинова также рекомендует не употреблять обработанные продукты и фастфуд на завтраке, так как они содержат много консервантов, которые негативно влияют на уровень холестерина и обмен веществ. Она советует не ограничиваться только фруктами на завтраке, а сочетать их с белками или жирами, например, с орехами или йогуртом.

Ранее нутрициолог и спортивный диетолог Юлия Дробышева предупредила о последствиях отказа от завтрака, отметив, что люди, пропускающие первый прием пищи, вынуждены восполнять дефицит энергии быстрыми углеводами.

Источник и фото - lenta.ru