Россиянам назвали большое заблуждение о сахарном диабете

Запись выпуска можно посмотреть на платформе «Смотрим».

По словам специалиста, утверждение, что людям с диабетом второго типа нельзя есть фрукты и ягоды, является серьезным заблуждением. Она пояснила, что в этих продуктах углеводы содержатся вместе с пищевой клетчаткой, поэтому они усваиваются медленнее и не так резко повышают уровень глюкозы в крови.

Макиша уточнила, что при диабете можно включать в рацион яблоки, груши, сливы и абрикосы. Разовая порция этих фруктов может достигать 200 граммов. Черешню, клубнику и малину, по ее словам, допустимо есть до 300 граммов в день. При этом важно, чтобы перед этим человек не употреблял продукты с высоким содержанием углеводов, например белый хлеб или картофель.

В то же время диетолог предупредила, что некоторые фрукты нужно употреблять с осторожностью. Так, банана можно съедать не более 50 граммов за один раз, а винограда, хурмы и манго — до 100 граммов.

Ранее Макиша в той же программе рассказала, как снизить риск инфаркта и инсульта, посоветовав добавить в рацион печень и ряд других продуктов.

Источник и фото - lenta.ru