Россиянам назвали мешающие похудеть привычки

Избавиться от лишних килограммов может помешать несколько распространенных привычек, поделилась опыт старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина.

В своем комментарии для «Ленты.ру» она перечислила их для россиян.

Одной из основных вредных привычек, мешающих борьбе с лишним весом, фитнес-тренер назвала использование автомобиля для передвижения. «Лучше идите в магазин пешком, а на работу — на велосипеде или общественном транспорте. Если удалось избежать часов пик, то поездка на метро или троллейбусе может быть даже приятной», — подчеркнула тренер.

Кроме того, различные пищевые привычки могут помешать сбросить лишний вес: перекусы между приемами пищи, употребление лимонадов вместо воды или поедание десерта после каждого приема пищи.

Также, засыпание поздно вечером мешает похудению, предупредила специалистка. Она пояснила, что из-за недостаточного сна организм вырабатывает гормон голода грелин, что может привести к увеличению потребления пищи. Спать не менее восьми часов поможет похудеть легче, заверила Бахтурина.

«Пить кофе по утрам — вредная привычка для тех, кто хочет похудеть. Вместо чашки кофе лучше выпить стакан воды, чтобы избежать ускоренного выведения жидкости из организма и, как следствие, усиления чувства голода. Также стоит пересмотреть свои питьевые привычки. Если вы употребляете только вкусные напитки в течение дня — чай, кофе, лимонады, соки — это может помешать достижению стройности», — подчеркнула специалистка.

Ранее Бахтурина предложила способы похудения без необходимости покидать диван. Она отметила, что можно заниматься физической активностью даже во время просмотра фильма.

Источник и фото - lenta.ru