Россиянам назвали неожиданный продукт для профилактики инсульта

Исследования показали, что регулярное употребление чеснока может снизить риск инсульта.

Уфимские специалисты из Центра общественного здоровья сообщили об этом полезном свойстве чеснока. Кроме того, врачи утверждают, что чеснок способствует снижению артериального давления, улучшает кровоток и, следовательно, уменьшает вероятность инсульта. Специалисты также рекомендуют включить в рацион овсянку и авокадо для профилактики инсульта. Овсянка содержит растворимую клетчатку, которая снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний, а авокадо богато полезными жирными кислотами и калием, поддерживающими нормальное давление и здоровье сердца. Темный шоколад также признан полезным продуктом, так как способствует хорошему кровоснабжению мозга. Эксперты также рекомендуют употреблять жирную рыбу для укрепления здоровья сосудов. Однако важно помнить, что данные продукты сами по себе не обеспечивают защиту от инсульта. Для предотвращения приступов необходимо комплексное воздействие, включая разнообразное питание, физические упражнения и контроль артериального давления. Диетолог Марьяна Джутова также подчеркнула пользу некоторых каш, таких как овсяная, гречневая и пшеничная, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови и снижают вероятность резких приступов голода.

Источник и фото - lenta.ru