Россиянам назвали помогающий похудеть завтрак

Соответствующий выпуск с советами по питанию доступен на платформе "Смотрим".

По мнению Макиша, основой завтрака должен быть продукт, богатый белком, такой как яйца, мясо, рыба или творог. Она отметила, что после пробуждения организм вырабатывает гормон кортизол, который негативно влияет на мышцы. Чтобы избежать этого, диетолог рекомендует употреблять белок в первой приемной пищи.

Кроме того, специалистка советует добавить к завтраку овощи и сложные углеводы, такие как овсянку грубого помола, гречневую крупу или цельнозерновой хлеб. Однако Макиша подчеркивает важность выбора только одного источника углеводов. Врач предупреждает, что слишком большое потребление углеводов, особенно в сочетании с жирными продуктами, может привести к накоплению жира в организме.

Агапкин добавил, что описанный Макишей завтрак содержит примерно 600-700 калорий, что делает его подходящим для тех, кто стремится к похудению. Ранее телеведущая и врач Елена Малышева опровергла миф о необходимости приема ферментов для снижения веса.

Источник и фото - lenta.ru